Como el cuidado de la vida, cocinar, es un valor agregado y un esfuerzo diario. Saberlo es el comienzo para llegar a buen camíno. Entonces rescatar lo mejor del conocimiento, termina siendo un hacer y mejorar la realidad.
Las epocas estas, donde, las grasas y las cocinas procesadas son masivas preferimos, dar un volantazo y crear unas recetas frecas, saludables
Pancakes de avena
Prepara esta receta, vas a ver el cambio en tu rutina de alimentación
Instrucciones
- Vamos a colocar la avena dentro de la licuadora y procesamos bien creando una harina
- En el bol batimos bien todos los ingredientes, huevos, miel, harina de avena y leche
- Calentamos una plancha con ½ cda de manteca, con una cuchara vamos haciendo panquecitos altos sobre la plancha (2 cm de diámetro aprox) y cocinamos de ambos lados
- Dejamos enfriar levemente
- Podemos hacer varios y luego calentarlos suavemente en microondas
Nutrición
Calorías: 49kcalCarbohidratos: 8gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 0.4gGrasa monosaturada: 0.3gColesterol: 2mgSodio: 4mgPotasio: 48mgFibra: 1gAzúcar: 0.5gVitamina A: 4IUCalcio: 6mgHierro: 1mg
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